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粗粮作用大 碧生源强推健康吃法

发布时间:2018-09-24 17:36    浏览次数 :

  减肥的方法有很多种,但不论是专业食谱控制饮食,还是健身锻炼塑造形体,都不能完全适合大众体质,更多的需要私人订制,如根据自身体质规划食谱,或者请个私人教练制定独属于一个人的锻炼计划。但是这毕竟需要资◇•■★▼金和

  减肥的方法有◆●△▼●很多种,但不论是专业食谱控制饮食,还是健身锻炼塑造形体,都不能完全适合大众体质,更多的需要私人订制,如根据自身体质规划食谱,或者请个私人教练制定独属于一个人的锻炼计划。但是这毕竟需要◆◁•资金和精力的支持。知名的健康体重管理品牌碧生源的健康专家,今天针对减肥吃什么的问题,提出了好的建议。

  碧生源健康专家表示,虽然每个人体质不同,吃什么减肥餐不能照搬。但是,总有些东西是▼▲适合普遍大众的。比如,粗粮。

  碧生源健康专家表示,人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等食品中获得膳食纤维的,人体内缺少可△▪▲□△消化这类粗纤维的消化酶,再加上其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此,人们从中获取能量很▲=○▼少。

  另外,在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸收▷•●水份的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍热量吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物▲●…△大量繁殖所需要的碳源。肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减▪…□▷▷•少肠道对营养物质的消化吸收能力。

  更为关键的是,碧生源健康专家介绍,粗粮所含的鲜味◆■还可促进胃肠蠕动。该种膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。

  哪些粗粮△▪▲□△有好的减肥效果呢?碧生源健康专家推荐了如荞麦、薏仁、红薯、玉米等,日常生活中•□▼◁▼可经常食用。

  除了多食用粗粮外,还可以想办法提高自身的新陈代谢,来促进减肥效果。如可在饭后喝一杯碧生源牌常菁茶,其中所含的绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等都可作用于人体的▽•●◆新陈代谢功能,达到减肥目的。

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